擤鼻涕竟然大有學問怎麼才能護理好你的鼻腔

鼻腔是人體呼吸道的門戶。我們生命的一吸一呼之間，都從鼻腔開始。可是，因為鼻腔的特殊隱蔽結構，我們很多人以為鼻腔只是表面上看到的那個隆起的部分，似乎只佔面部很小的部分。其實不然，如果你能看懂一張鼻腔矢狀位解剖圖，你應該驚訝的發現，鼻腔佔據了我們面部的大約一半的位置。這個隱蔽的結構，又常常是藏汙納垢的好地方。你細心觀察，可能發現，當霧霾嚴重或天氣突變的日子，孩子鼻痂多了、鼻子堵了、睡覺不老實了、亂蹬被子了、呼嚕聲開始出現了、揉鼻子開始了、清嗓子開始了、肚子開始疼了等等一系列要感冒的前兆出現了，然後發燒了。

鼻腔護理不好，會導致反覆感冒，鼻炎復發，藥物過度治療，還有誘發哮喘。因為鼻腔是肺的空調和過濾器。正常成人每天呼吸約28800餘次，空氣呼吸量是15000升。空氣中的病毒、細菌、灰塵、汽車尾氣等有害物質透過鼻腔的過濾再進入肺，若沒有鼻腔的過濾，不出一個月我們的肺便會被空氣中的各種雜質塞滿。所以鼻腔的衛生狀況會直接影響到肺的健康。

隨著生態環境的惡化，空氣汙染加劇，各種病毒肆虐，作為唯一永不閉合的生命通道，鼻腔的清潔與護理對個人健康十分重要。衛生部的專項調查表明，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中，80%是忽視鼻腔清潔引起的。

怎麼清理鼻腔

1、上起來後，先深呼吸，然後用兩個大拇指順著鼻樑上下、來回的按摩，直到鼻子感覺通暢，如果有液體流出來，就順其自然讓它流。然後，用指頭按住一側鼻孔，擤一下鼻子，讓液體排出，然後，按另一側，方法同前。再用溼巾擦乾淨，就可以了。

2、早晨洗臉前用棉籤蘸上清水，然後是鼻孔內轉動擦拭。這樣既能清潔鼻孔，又能防止感冒。

3、勤剪鼻毛，不要讓鼻毛外露，但也不要剪的太短，太短了起不到阻擋灰塵的作用。