如何延長做愛時間

因為生活、工作壓力的不斷增大，男人的身體條件會受到一定的影響，而效能力就是一個較為明顯的體徵表現。那麼有哪些延長做愛時間的好方法嗎？

 　　因為生活、工作壓力的不斷增大，男人的身體條件會受到一定的影響，而效能力就是一個較為明顯的體徵表現。那麼有哪些延長做愛時間的好方法嗎？下面就來為您介紹四個比較不錯的方法。

第一，男性的生殖器是一個比較脆弱的部位，但是這一部位又因為時常被壓迫，造成了血液流通受到了影響。提肛運動就解決了這個問題，經常提肛還有助於鍛鍊肛門盆底括約肌功能。提肛就是收縮肛門，配合呼吸，縮的時候憋一會，然後再放開。

第二，每日堅持30裡的走程，早晚各15裡，長期的堅持必然回取得意想不到的好效果，通常以半年為一個療程。也可以每天跑步5000米或10000米，但是不管什麼運動，貴在堅持，半途而廢是沒有效果的。

第三，蹲馬步，每日堅持練習，剛開始鍛鍊的時候，每天堅持蹲上1分鐘的馬步，之後每天給自己定一個目標，每次以幾秒鐘的增加作為進步的空間。開始的時候至最難，之後要堅持下去無疑更難。如果什麼時候練習到可以一次扎10分鐘了，恭喜你，成功了，不信你試試性生活時間肯定也延長了。

第四，如果不願意運動的話不妨選擇吃些藥物控制，可以使用外用的延時藥物，可以幫助男性延長至少30分鐘的時間，但是這對於陽痿的男性則是沒有效果的，只能延長時間。以上運動，只要堅持下去，對早洩、陽痿都有效果的。

一般性交時間都會隨年齡的增長而縮短，夫妻生活變的也會不協調，有時會惹得妻子很不滿意。所以大家一定要知道鍛鍊。