專家支招：骨折預防的兩大秘訣！

專家支招：骨折預防的兩大秘訣！骨折往往伴隨著強烈的疼痛，究竟是什麼原因呢？希望能給病痛中的人們有所幫助!預防骨折也就成了一個熱門的話題。

1：透過運動改善身體平衡增強體力

很多患有骨質疏鬆症的朋友擔心運動會太危險。總的來說，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行，那麼你摔倒的可能性不是大了嗎?坐在舒適的輪椅上應該是預防摔跤最好的方法了吧?

運動除了改善你的身體平衡，增強體力外，還對你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣，如果你不運動，你的肌肉也會鬆軟無力。保持身體健康，你的骨骼也就更加強有力，在摔倒時也沒那麼容易出現脫臼。

然而值得注意的是：在開始一系列運動前先徵求醫生的意見。對於一部分患骨質疏鬆症病人而言，衝擊力大的運動，如慢跑或網球，可能並不安全。因為身體重擊可能會引起骨折。即使是一些看上去輕微的運動對一些椎骨比較弱的人而言，也是很危險的。

2：走路時小心

你也並不是只能買那些所謂"合適的"鞋子。去買那些低跟鞋，站得穩些，以其買皮革鞋不如買橡膠制的鞋。運動鞋也可以了，能夠避免大步走路時跌倒。

3：在房子裡也應該穿鞋子。在家裡穿著襪子或拖鞋，都會很容易跌倒。

當你出外散步時，注意安全。下雨或下雪的時候，走有草的路。因為在水泥地板上更加容易跌倒。記得，在住宅附近都不要堆積任何的廢物品。

專家支招：骨折預防的兩大秘訣！以上就是關於預防骨折的知識，希望可以幫助到大家。再加上日常生活的康復鍛鍊，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
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