骨性關節炎的預防方法有哪些

　　骨關節炎主要是發生在老年人的身上，它不僅給老年人帶來了痛苦，同時也影響了他們的正常生活。在中老年人群中，常見的骨科疾病，就是骨性關節炎，而且這種病也在不斷地擴大範圍，無論是老年人還是中年人，甚至是小年輕，都會有可能會上這種病，都是因為受了潮溼，受了勞累，軟骨組織出現了故障，導致軟骨組織下出現了骨質出現孔洞然後導致骨性關節炎。

我們就應該避免患上骨性關節炎，下面我們來看一下預防方法。

　　一、應該控制體重：

　　這是一項重要的發病的原因。因為體重大會對關節產生損害。所以建議中老年朋友應該保持好身材，要控制體重，如果肥胖就應該採取減肥的方法，來減輕關節所受的壓力。

　二、要注意關節的保暖：

　　如果長時間受寒，關節會受到損傷，關節受到了寒冷刺激是最容易發生病變的，而且寒冷會影響關節周圍的血液迴圈，一旦血液迴圈受到了影響，就會患上骨性關節炎疾病。

　三、生活方式：

　　對關節有特殊的損傷很有可能跟人們的生活方式有關，這樣會引起或者會加重骨性關節炎，如果喜歡睡軟床經常枕高枕頭，而且有必要蹲著幹活。如果有這種情況就要儘量的改變自己的生活方式，也許會預防，緩解骨性關節病的病情。

　四、鍛鍊：

　　不僅要鍛鍊，還要用正確的方法還要適當的來鍛鍊，想游泳，散步都是預防骨性關節炎的好方法，如果過度的爬山，下蹲等動作，不但會患上骨性關節炎，還會加重骨性關節炎的病情。

　　透過以上的介紹現在大家對於骨性關節炎的預防方法有哪些已經清楚了，現在患上骨性關節炎的人們也不僅僅是中老年人，而且患病的人群也在變得越來越年輕化，甚至二三十歲的年輕人都是會患上骨性關節炎，因為自身的生活習慣不規律，經常受到勞累，經常受潮，就會有可能患上骨性關節炎。所以我們要及時的預防患上骨科病症，也要有一個良好的生活習慣。