焦慮症患者飲食注意事項

大家都知道“民以食為天”，這句話不僅是表達了人們對飲食的慾望，對焦慮症患者來說也很重要，因為焦慮症的飲食護理是治療焦慮症過程中非常重要的一個部分，做好了飲食護理對治療能夠起到事半功倍的療效，所以說在治療過程中不能忽視了飲食治療的重要性。那麼焦慮症飲食需要注意哪些問題呢?下面為大家詳細介紹。

焦慮症飲食需要注意哪些問題?焦慮症飲食需要注意的問題主要有以下幾點：

一、焦慮症飲食要避免咖啡因、番煙、酒精、w物：酒精、w物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。正確的飲食將強化身體，使免疫系統(免疫系統【譯】：人體內有一個免疫系統，它是人體抵禦病原菌侵犯最重要的保衛系統。這個系統由免疫器官(骨髓、脾臟、淋巴結、扁桃體、小腸集合淋巴結、闌尾、胸腺等)、免疫細胞(淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜鹼粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板(因為血小板裡有IGG)等)，以及免疫分子(補體、免疫球蛋白、干擾素、白細胞介素、腫瘤壞死因子等細胞因子等)組成。免疫系統分為固有免疫和適應免疫，其中適應免疫又分為體液免疫和細胞免疫。)及神經系統狀況俱佳。

二、焦慮症飲食需要注意對大蒜的食用：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發怒的現象大大得以緩解。研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的“副作用”。

三、焦慮症飲食宜忌：飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50％-75％的生菜。

四、焦慮症飲食可以多吃葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚裡高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

焦慮症飲食需要注意哪些問題?焦慮症飲食需要注意的問題已經為大家介紹清楚了，對於焦慮症患者來說，合理安排飲食可以促進自身病情的康復，因此除了以上介紹之外，焦慮症患者在日常生活中還應做好其他飲食護理，只有這樣才可以促進自身病情早日康復。

【參考文獻：《神經康復治療學》《神經病學》】