牛皮癬患者如何學會自我保健

牛皮癬患者生活中保健工作是很多的，人們要注意牛皮癬的存在，生活中牛皮癬患者要注意的事項是很多的，人們要注意牛皮癬常識問題，牛皮癬患者如何學會自我保健。

1、學會放鬆：壓力大也是導致牛皮癬復發的一個重要因素，患者要學會釋放壓力也是有效的日常保健。微笑是最好的放鬆方法，也可以練習專門的放鬆功法，或訓練腹式呼吸，早晚兩次，每次三十分鐘左右，而且放鬆壓力是身體健康的重要籌碼。

2、經常洗澡：牛皮癬患者的面板都很乾燥，經常洗澡可保持面板溼潤，但是要注意洗澡的水溫，不要用手抓撓，不要用力搓皮損上的鱗屑，以免搓破感染，加重牛皮癬病情。

3、適當補充營養：牛皮癬患者由於大量脫屑，普遍會缺乏營養，每天必須吃一個雞蛋(補充蛋白質)、吃一個蘋果(補充維生素)、喝三杯綠茶(補充維生素、不要太濃)，以補充人體必需的營養物質。

4、多鍛鍊身體：多運動可以增強身體抵抗力，還可以改善面板的結構和功能。運動時，可使皮缺血液迴圈加強，營養物質氧的供應充分，新陳代謝旺盛，使人體對冷熱的耐受力增強，面板防禦功能加強，有利機體健康長壽，也有利於牛皮癬的恢復。

5、服用簡單有效的藥物：藥物治療必不可少，每天適量食用維生素C和鈣片等，增強機體的免疫力，有助於牛皮癬治療。

針對牛皮癬頑症，面板醫療專家給出了上述五條保健措施。堅持做到這些將會對減輕病情、提高治療效果帶來非常大的幫助。