介紹一些腰肌勞損疾病的原因

腰肌勞損在生活中是比較常見的，近幾年腰肌勞損疾病患者也越來越多，這與人們不良的生活習慣或者工作習慣有較大的關係，患上這種疾病將會給患者帶來較多的在痛苦，而這種疾病的易複發性也困擾著廣大患者。下面我們介紹一些腰肌勞損疾病的原因吧，希望對大家有所幫助。

腰肌勞損的原因有哪些？

1）急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。

2）治療不及時處理方法不當。

3）長期反覆的過度腰部運動及過度負荷。

4）慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。

腰肌勞損是區域性軟組織的損傷，而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。

日常護理

1、避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。

2、注重勞動衛生腰部用力應適當，

3、注意避免跌、僕、閃、挫。

4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

注意事項

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。

三：不要做彎腰又用力的動作如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

四：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，

五、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

六、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。

七、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

八、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。

上面文章中介紹了腰肌勞損疾病的一些日常護理方法，相信大家都學習和掌握，這些護理方法對於疾病的康復起到了輔助作用，所以大家一定要重視。這需要我們在治療腰肌勞損疾病期間不斷堅持，就能減輕腰肌勞損疾病帶來的痛苦，確保遠離腰肌勞損疾病困擾。