肌肉勞損之腰肌勞損的治療方法有哪些？

現在人們的工作方式發生了巨大的改變，漸漸地從體力勞動轉變成為腦力勞動，不過很多上班族因為長時間坐在辦公室內不出去活動最後患上腰肌勞損這種腰部疾病，很多人對於這種疾病是非常痛恨的，那麼這種疾病有什麼治療方法呢？接下來我們就一起了解一下吧!

患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然後施於滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立於患者背後，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部並向後牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然後將下肢牽拉伸直，反覆3次。

腰肌勞損的針灸療法方法？

1、針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺後可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。

2、耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

腰肌勞損患者如何進行自我保健？

1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。

2、兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。

3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。

4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。

5、彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鐘。

腰肌勞損這種疾病的治療方法就先為大家介紹到這了，如果您也想盡快地治癒腰肌勞損的話，就要把上面的治療方法學會了，另外治療的醫院要選對了，這樣很快就可以治癒了。