高原易發白內障做好日常防護可預防

白內障是眼科的常見病和多發病，按病因可分為老年性、先天性、外傷性、代謝性、中毒性、輻射性、發育性、後發性等。防白內障的最好辦法是科學用眼。

高原易發白內障，由於高寒缺氧、紫外線強等原因，白內障患病率明顯高於平原地區。據統計，每年新發白內障患者2700多人。專家建議應加大知識普及，做好日常防護，預防白內障發生。

青南高原平均海拔超過4000米，由於受氣候條件影響，白內障成為高發眼病之一。在入院接受治療的眼病患者中，白內障患者佔到70%左右，平均每週要做白內障手術將近40臺。由於對相關知識瞭解不多，加上沒有采取日常防護措施，目前白內障患者多集中在農村和牧區，而且這些患者都有眼部併發症。

應加強農村和牧區公共衛生知識的普及，讓群眾對白內障有正確認識，並且養成日常防護習慣，做到外出佩戴墨鏡、帽子、太陽傘等，避免陽光直射，降低患病風險。

早期的白內障症狀有以下幾點：

1、視物模糊，看東西的時候逐漸的模糊，有時候會覺得光線周圍的光圈以及物體的顏色不夠明亮。白內障早期症狀的發展過程是相當緩慢的。

2、色覺異常，由於早期白內障晶狀體吸收水分多而且腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時會發生折射而且呈現彩色暈光。

3、眼前有暗影，早期白內障會在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或者是片狀陰影。

預防白內障從日常習慣做起

1、飲食

宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內障病情的進展。

2、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

3、加強用眼衛生

平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1至2小時起身活動10至15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞，這也是預防白內障需要注意的。

4、吸菸

吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸。