怎樣鍛鍊延長性愛時間

性愛時間在很大程度會影響男女兩人的性愛質量，外用和內服助性藥品和藥具都是一時性的作用，很多有不良後果。下面我們來看下怎樣鍛鍊延長性愛時間？

 　　性愛時間在很大程度會影響男女兩人的性愛質量，外用和內服助性藥品和藥具都是一時性的作用，很多有不良後果。下面我們來看下怎樣鍛鍊延長性愛時間？

勤做"性鍛鍊"：

做一些肌肉鍛鍊，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下後再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮Y莖肌肉，以提高控制能力。

保持適度性奮：

做愛狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那儘量保持在7分的狀態，即身體沒有完全"熱"起來時就開始動作，在隨後的階段逐步升溫。

頂住陰蒂，不要抽插：

兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

有明確物件的性愛幻想：

你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強化性衝動，能保持15分鐘不射精。

適量使用藥物：

73%有早洩困擾的男性，可在醫生指導下使用一些藥物。

頻率支招：

二度出擊男性第一次射精後再次勃起時，需要更長時間才能達到性高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次。

體位支招：

讓妻子在上面。採用女上位時，陰莖受刺激程度比較低。還能讓妻子速度放緩，只在你感到勃起程度下降時才加速，這樣做愛時間會明顯延長。

當然，幻想性高潮的來臨，也會讓人加速射精。因此男性要細細體會愛人在自己唇上輕柔撫摸，並盡情享受，而不是想象著即將來到的高潮。