淺析失眠的成因

　　失眠通俗一點講就是睡不著、睡不著也就是書面的失眠。越來越多的人反應睡眠狀況越來越差、失眠狀況越來越嚴重。我們應該做的不是不管不問、時間長了會對我們的身體產生巨大的影響。可是想要治療失眠首先要知道失眠的原因有哪些、以下即是：

1、環境原因：常見的有睡眠、環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應

　　簡單瞭解了小編為大家整理的失眠的原因之後、我們可以從原因上入手、緩解甚至是治療失眠。改掉以前不良的生活習慣、睡覺之前不要太悲傷更不要太興奮、時常保持著一個愉悅的好心情。天氣晴朗的時候可以經常約一些朋友出來走走。