治痛經的按摩手法是怎樣的

痛經的女性在經期出現疼痛時，一般會選擇”強忍“的方式，或者喝杯紅糖水緩緩疼痛，其實，痛經的女性還可以透過按摩的手法來緩解痛經。那麼，治痛經的按摩手法是怎樣的呢？痛經是婦科病人最常見的症狀之一。引起痛經的因素很多，比如說子宮頸管狹窄，月經外流受阻，引起痛經；遺傳因素，女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係；精神、神經因素，部分婦女對疼痛過分敏感。很多女生在經期期間都會受到痛經不同程度地困擾，痛經的痛常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

痛經可以透過按摩來緩解症狀，具體方法如下：

1、預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分鐘。

2、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分鐘，以面板髮熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3、團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分鐘，至腹部發熱為佳。

4、按揉三陰交

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交穴1分鐘。

5、揉太沖

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。