流產後坐月子吃什麼好

關愛女性健康已成為一種風尚，那女性同胞更要關心關愛自己的身體，時刻注意自己的身體狀況。流產為婦科常見疾病，如處理不當或處理不及時，可能遺留生殖器官炎症，或因大出血而危害孕婦健康，甚至威脅生命；此外，流產易與婦科某些疾病混淆。流產發生於孕12周前者，稱為早期流產。無論選擇什麼流產方式都會給女性身心帶來一定的傷害，流產後的女性身體極其的虛弱，身體的痛苦和精神上的傷害都會嚴重的影響流產後的身體，流產後的女性需要補充營養，讓身體的健康迅速的恢復健康，流產後的女性主要從飲食方面進行調養身體，在流產後進補的同時，也需要注意補充水溶性維生素。流產後坐月子應該吃：

1.多補蛋白質流產時，身心健康都有損失，消耗大量的體內蛋白質，導致蛋白營養失衡，體弱無力。此時應及時補充優質蛋白質食物，如奶製品，牛奶、肉類，魚類、蛋類，還有大豆類食物，此外芝麻、核桃、杏仁等乾果類蛋白質的含量均較高。

2.限制脂肪攝入流產後不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。在流產後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。流產後吃高脂肪食物，會降低食慾導致蛋白、糖類、維生素等攝入不足，也容易發胖。

3.多吃蔬菜水果，由於身體較虛弱，常易出汗。汗液中排出水溶性維生素較多，應多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食品，以幫助緩解情緒、改善飲食、增強抵抗力，這也有利於防止便秘。

4.雞蛋棗湯：紅棗、雞蛋、紅糖，國內放入水煮開後打入雞蛋（荷包蛋的煮法），水再次沸騰後加入紅棗和紅糖，繼續小火煮一刻鐘。每天食用，可益氣補血，對產後氣血不足、體虛有針對性的作用。

5.豆漿大米粥：將大米淘洗乾淨，把水換成豆漿以平常煮稀飯的方式煮成粥狀便可食用，產後每天以作早餐。調理流產後女性身體的虛弱、調理脾胃。

平時在生活上要注意個人衛生，勤洗澡換內褲。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，忌吃油膩的食物；刺激性飲料等。