怎麼算排卵期

我和老公結婚快一年了，現在什麼都穩定了，就安心等著要寶寶了，但是我不會算自己的排卵期，導致同房總是不懷孕，後來專家教給我算排卵期的方法，一下就算準了，然後我就順利懷孕了，特別高興。

1、前提是你的月經週期非常正常：從月經來潮的第一天算起，倒數14±2天就是排卵期。比如：你的月經週期是二十八天，這次來月經的第一天是在6月28日，那麼這個月的12、13、14、15、16日中其中一天就是排卵日。

2、透過下腹的感覺進行判斷：在排卵的時候，下腹部尤其是下腹部的右側或左側會出現隱隱作痛的現象。

3、根據自己的體溫判斷：這個體溫說的是基礎提問，指的是經過六到八小時睡眠後，沒有飲食、運動、情感波動等，以改變體溫的行為前提下所測得的體溫。透過這個體溫曲線可以總結出規律，就是月經前半期體溫偏低，月經後半期體溫開始上升。排卵期體溫變化不太明顯的女性可以多測幾個月經週期，這樣就可以掌握自己排卵的規律。月經期和月經後一個星期是一段持續的低溫期，中途過渡到高溫期後，再返回低溫期，然後下次月經重複這個過程。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天，基礎體溫會特別低。以這一天為中心，前兩日和後三日就是自己的排卵日。