坐辦公室一族易乾眼如何預防乾眼病

不少都市白領可能經歷過這種的感覺：當雙眼持續“工作”一段時間後，會出現乾澀、發紅、發癢、燒灼等難受的情況，如果出現這一連串訊號以後，表示雙眼在喊“渴”了，眼球需要淚水的滋潤。

坐辦公室一族易“乾眼”

由於現在不少工作崗位長期接觸電腦，長期注視螢幕而引起乾眼症狀的患者明顯增多，其中包括不少白領與學生。據悉，正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然後透過眨眼，使淚液均勻地塗在角膜和結膜表面，形成淚膜，以保持眼球潤溼、不幹燥。所以，眨眼是一種保護性的神經反射動作。

正常人每分鐘眨眼約20次，若次數減少至10次左右，眼睛仍可維持淚膜的完整。但倘若長時間睜眼凝視變動快速的螢幕，“其中不少學生在玩電腦遊戲時，目不轉睛其實是一種不好的習慣。”眼科醫生接著說，眨眼次數常減少至每分鐘4至5次，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。

除了接觸電腦遊戲的學生、長期面對螢幕工作的白領以外，長時間在空調環境、溼度不夠的環境生活工作的人，或者有酗酒、煙癮的人，也是容易患上“乾眼症”的重點人群。“不過這也和每人的身體差異有關！”眼科醫生開玩笑地說，在他們的實驗室裡，不少研究人員由於工作的關係都患有乾眼症，可是她自己並沒有患上乾眼症。

“早期的乾眼症狀是比較常見的，而且病情並不嚴重！”醫生提醒，而且一些嚴重的乾眼症病人則非常痛苦。其中，嚴重的乾眼症狀可能會導致眼睛和眼瞼慢性炎症、角膜潰爛、疤痕、永久性視力下降、甚至導致失明。

讓你的乾眼病得到解決

1、你不願去的醫院，但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療，如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2、日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息，儘量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長，辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞，保持房間一定的溼度。