中年男人保護前列腺的小妙招

前列腺液中的主要成分中除了蛋白質、各種酶類、有機物外，還含有許多的微量元素，其中鋅佔大多數。蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人效果。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，而且具有安全、易消化吸收。療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。因為慢性前列腺炎的病人經常食用一些蘋果是一種非常有益的飲食療法。作為一種簡便易行的治療手段，蘋果療法容易被廣大的前列腺炎患者接受應用。請問保護前列腺男人應該怎樣吃。

1蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。吃蘋果真能保護前列腺。吃蘋果的時間也是要掌握的，有時候吃根本是沒用的。所以，你吃蘋果最好是在晚飯後的半個小時，還有就是午飯後的半個小時。這樣，蘋果的作用，才會有效的。記得，不能在飯前吃蘋果。

2番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己新增了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

3男性每天攝入鋅15毫克，因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

前列腺疾病是男性常見疾病，男性想要健康就要學會保護前列腺、預防前列腺疾病等知識，要多適當的運動，放鬆心情，每天開心面對生活才會有好身體。