三五防糖法助你預防糖尿病

防治糖尿病及其併發症有三條防線：預防糖尿病，第二治療糖尿病、預防併發症，治療糖尿病及其併發症。為此，我想提出一個三五防糖法，那就是做到五個要點，預防糖尿病，駕好五駕馬車，治療糖尿病，預防併發症，實現五項達標，控制好糖尿病及其併發症。

想要預防糖尿病，我們應該做到多懂點兒，少吃點兒，勤動點兒，放鬆點兒，藥用點兒這五個要點。多懂點兒就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的瞭解，少吃點兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，避免吸菸喝酒，勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發生，放鬆點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累，藥用點兒就是如果有肥胖的趨勢，或者血糖、血壓、血脂、血黏不正常，可以找醫生適當地用點藥物。一個人能夠長期做到這五個要點，糖尿病的發病率至少能減少50%。

五駕馬車是治療糖尿病的基本原則，包括：糖尿病的教育與心理治療，其主要目的是讓糖尿病病人真正懂得糖尿病，知道如何對待和處理糖尿病，飲食治療，使糖尿病病人做到合理用餐，給糖尿病的其他治療手段奠定基礎，運動治療，讓病人長期堅持適量的體育鍛煉，保持血糖水平的正常和身體的健美，藥物治療，在單純飲食及運動治療不能使血糖維持基本正常水平時，適當選用降糖藥或胰島素，並根據臨床需要，服用降壓、調血脂、降血黏及其他藥物，使病人維持全面正常的狀態，糖尿病的病情監測，定期檢查血、尿等各項指標，定期做心電圖以及眼底檢查，仔細瞭解病情，進行指導治療。

在與糖尿病的鬥爭上，我們的短期目標是做好5件事：控制好病人的體重、血糖、血壓、血脂和血黏稠度，即五項達標，中期目標是不得慢性併發症，最終目標是讓糖尿病病人像正常人一樣生活，實現和正常人一樣的壽命。五項達標即體重、血糖、血壓、血脂和血黏達標，是我們與糖尿病作鬥爭過程中的五個戰術目標，透過實現這五個戰術目標，我們可以取得與糖尿病和它的併發症鬥爭的戰略性勝利，即讓糖尿病病人和普通人一樣健康、長壽。