胳膊肘骨折後鍛鍊方法

我今年已經有二十六歲了，平時身體素質都還不算，甚至連感冒都比較少見，但是最近這一個多月的時間，因為和我同學打籃球的關係，我受到了外傷，結果導致我的胳膊肘骨折，現在弄的我正常生活都受到了影響。前段時間傷口還有腫痛的跡象。特別的不舒服，前天去醫院複查，醫生說我恢復的情況還不錯。那到底胳膊肘骨折後鍛鍊方法有哪一些呢？

1、先捆綁石膏，以來固定骨折處，然後再家裡面靜養，正常情況下，三到六個月可以基本康復了，但也不是決對的，有些患者靜養一年二年骨頭仍然得不到徹底癒合，骨頭長時間不癒合，患處就會容易引發病變，在這裡要提醒你的是，石膏不能固定太久，因為石膏固定太久，關節就會僵硬，影響到以後的正常彎曲。切記哦。

就是在上患處固定鋼板，如果骨痂不長，建議中醫治療，採用夾板體外固定，然後立即用中藥外敷快速接骨，早期一個月內的骨折，用藥7天疼痛就可基本消除，8天就可拆下夾板，25到30天可基本痊癒，骨折時間過長的，治療就需要延長。通常患者在骨折癒合後，都會出現了關鍵僵硬的情況發生，這樣就會導致患者的抬臂，彎曲等正常活動都受到了限制，所以建議患者在最初恢復階段時，最好在熱水中浸泡30分鐘，在進行活動，這樣不容易使患處受到傷害。

2、此外，當患者可以解除固定以後，就需要進行功能性的鍛鍊，常見的方法有，患者可以向前彎腰，使上臂自然下垂，順時針在水平面畫圓圈活動上肢，並且，將患側手置於背後，然後用鍵側手託扶患側手去觸控鍵側肩胛骨。

3、患者還可以在日常生活中可以握住受傷的腕部，然後在慢慢的使患肢向前進行伸張。並且身體向前傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以鍵手握患側腕部，做劃圓圈動作。患者只要堅持進行鍛鍊，都可以幫助患者不斷提高生活自理能力。

建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治癒的目的。