性功能障礙怎麼辦 這麼做能有效的提高

性功能障礙有很多型別，以男性居多，雖然我們也慢慢發現到女性也有越來越多的比例，但會就醫的，還是以生理出現異常或障礙者尤多，那麼性功能障礙怎麼辦？如何治療性功能障礙？

男子性功能障礙是指男性性功能和性滿足無能，常表現為性慾障礙、陽痿、早洩、遺精、不射精和逆行射精等。性功能障礙不僅影響夫妻正常的“房事”活動，而且長時間得不到改善還影響夫妻感情生活，所以，治療性功能障礙尤為重要，下面就跟著小編一起來了解下吧。

性功能障礙怎麼辦

1、使用冷熱水交替洗浴，當然洗浴時室內必須達到一定的溫度，防止感冒。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束。

2、鍛鍊恥骨尾骨肌肉。增強這些部位的肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時產生的快感，並能有效的幫助男人控制射精。

3、堅持運動是提高效能力最直接的方法，可以改善身體狀況，使身體各項技能都可以保持健康，推薦深蹲運動，深蹲可以使內分泌、血液、肌肉系統全方位得到改善。

4、少吸菸甚至戒菸，香菸中的有害物質，會抑制雄性荷爾蒙的分泌，也會影響男性生殖器的血液迴圈，長期吸菸不但會影響身體內臟的健康，也會極大增加陽痿的發病率。

5、注意飲食，科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。其中海藻含磺量超過其他動植物。

6、注意休息，睡眠不充足或身體疲憊的狀態下，要儘量避免婚姻生活，因為，你的神經中樞也是疲憊的，渴望休息，所以生殖器很難得到性刺激，致使陽痿早洩的發生。