春季治療貧血的3種食物

春季是女性各種疾病的高發季節，由於女性身體的構造不同女性相比男性更易出現貧血症狀，貧血的出現給我們的部分女性日常的生活和學習帶來諸多不便，貧血也會直接的危害身體健康。下面就來一起了解一下春季治療貧血的3種食物。

一、杞果牛骨湯

食材：生牛骨，枸杞，黑豆，大棗10枚

做法：

1.牛生骨清洗乾淨，備用；枸杞清洗乾淨，備用；黑豆清洗乾淨，備用；大棗清洗乾淨，去核備用；

2.鍋中放入適量的清水，加入牛骨以及其他各種食材一塊煮熟爛，最後放入適量的調味品後即可食用。

二、紅棗羊骨糯米粥

食材：羊脛骨1-2根、紅棗30枚、糯米

做法：

1.羊脛骨清洗乾淨，切段後備用；紅棗清洗乾淨，去核備用；糯米淘洗乾淨，備用；

2.所有的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水後熬煮，最後喝湯吃肉即可。

這款食譜具有很好的補血作用，我國中醫指出，牛骨以及紅棗都具有很好的補脾益血作用，而糯米則具有滋腎健骨的作用，相互搭配食用可以有效補血。

三、山藥紫荊皮湯

食材：山藥，紫荊皮，紅棗

做法：

1.山藥清洗乾淨，去皮後備用；紫荊皮、紅棗洗淨，備用；

2.所有的食材一塊放入鍋中，一同煎湯後每天服用一次，分3次服用。

四、首烏粳米粥

食材：制首烏，紅棗5枚，粳米，紅糖適量

做法：

1.首烏煮汁去渣，備用；粳米清洗乾淨，備用；紅棗清洗乾淨，備用；

2.糯米放入首烏汁中，同時再加入紅棗一同煮成粥，煮沸後放入適量的紅糖調味後即可食用。

以上就是春季治療貧血疾病的食物以及製作方法，我們在平時的生活中一定要合理的搭配，這樣才能讓女性的身體營養達到平衡，我們才不會出現貧血疾病。另外，我們在平時一定要積極的參加戶外運動方能有效預防貧血的發生。