三要三不，教你擊退近視眼

近視是兒童少年時期高發的常見病，而造成青少年近視主要原因，是與他們不注意用眼衛生有關。如讀書時間過長，讀寫資勢不正確，讀物離眼過近等。這些都是增加眼睛的負擔，產生眼肌疲勞而影響視力。

對此，專家提醒，日常生活中如能做到下述的三要三不，就能幫助廣大青少年輕鬆擊退近視眼。下面我們就一起來看看吧。

三要三不 教你擊退近視眼！

一、三要

1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾。

2、寫字時眼睛與書本距離要保持33釐米左右。通常人眼睛看近物時要調節，而且距離越近調節力越大。

相反，距離越遠調節力越小。如果常時間保持過遠或過近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產生近視。

3、連續看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。

二、三不

1、寫字檯不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。

2、不要地光線闇弱的地方或直射陽光下看書。光線闇弱，寫字時字反射的光到眼睛裡就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產生近視。

3、不要躺在床上或在動盪的車廂裡看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產生近視。

以上方法僅供參考，在這裡要提醒大家，日常生活中注重養成良好的用眼習慣，這對於近視眼的防治至關重要，對此，人們應該要引起重視。