曬太陽有助於預防直腸癌

相信大家對於直腸癌都比較熟悉了，該病在癌症裡是危害人類健康的第二大疾病。而且在我國直腸癌的患病機率是非常高的，這主要與大家的不良飲食生活習慣等有關。很多人已經注意到了這點，也做了預防工作，可是你知道嗎?曬太陽是可以預防直腸癌的。

曬太陽防腸癌

美國的一項研究提示我們：陽光與直腸癌的發病率關係密切。美國南部日照時間長，直腸癌的病發率也低。這說明維生素D對直腸癌的預防有一定積極作用。而整日在寫字樓內不見陽光、出門又乘汽車的白領，體內維生素D的含量肯定有限。既然缺乏由陽光合成的維生素D，有些人會想：從飲食中攝取足量的維生素D是否有效呢?有一種意見認為飲食中的維生素D在體內一樣起作用;但另有一種意見認為無論飲食中怎樣攝取維生素D，都必須有陽光中維生素D的參與才能發揮其應有的生化作用。而很多臥床的老年為防止骨質疏鬆採用口服維生素D，其實效果並不理想。因為有研究結果表明：沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激，維生素D並不吸收。

白領應多出來曬太陽

這一結果為不常運動、經常“宅”在寫字樓的白領敲醒了警鐘，很多白領對一、兩天不排便並不在意，認為沒什麼大不了。但大便長時間結在腸子裡，就變得愈益乾結艱澀，日久損傷腸壁，導致毒素積聚、細胞病變。因此，白領工作之餘，應該走出來多曬曬太陽，既能鍛鍊身體，又可以吸收紫外線，促進維生素D的吸收，達到預防直腸癌的目的。

Tips:各類人群曬太陽時間

嬰幼兒：清晨或傍晚，每天1次，每次15―30分鐘左右。

少兒時期：避開正午12點至下午4點的陽光。

中青年人：上午6～10點和下午4～6點，每天曬1～2小時左右。

老年：早上10點前和下午4點後，每天兩次，每次20～30分鐘。

所以，當大家閱讀完了以上內容後，對預防直腸癌這個可怕的疾病又多了一招，原來曬太陽還有這麼多的好處呢。對於直腸癌誰都無法預知，那麼就請大家在日常生活中時刻關注自己身體的變化，養成良好的生活習慣，定期檢查，避免該病的出現。