腰痛患者的日常保健方法有哪些

眾所周知：有很多人都以為腰疼是一種比較常見的症狀，只要休息幾天就沒事了，但是真的是這樣的嗎？腰痛它並不是小病，風溼病、脊椎及脊髓疾病等其他都可導致腰痛，出現腰痛症狀後，除了要及時對症治療外，在日常生活中也要做好護理工作。

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎。

3、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

4、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。

5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。

以上介紹了關於腰痛的相關知識，希望對患者有一定的幫助，一旦你也患了腰痛的患者要及時去醫院接受檢查或者治療，千萬不要耽誤了治療疾病的最好時機。