多吃蔬果有助糖尿病防治預防需注意這些

糖尿病的發病原因是非常複雜的，多種因素都會導致糖尿病，但是，在日常生活中稍加註意還是可以降低糖尿病發病率，達到預防糖尿病的目的的。

多吃綠色蔬菜可降低糖尿病發病率

一項研究表示，英國成年人中每10個人就有8個每天攝入的水果和蔬菜品種不足5種，6個不足3種。而這些人的糖尿病患病率比常吃蔬菜的英國人要高得多，以此說明，吃蔬菜對預防糖尿病是有一定好處的。

整合資料發現，每天額外多吃1.5份綠色帶葉蔬菜能使患1型糖尿病的危險降低14%，但是吃的更多對這個卻沒有明顯的影響。所以最終結果認為多吃蔬菜水果可以在一定程度上防治慢性疾病，尤其是糖尿病。研究認為，綠葉蔬菜中含有大量的鎂元素可能是造成這一結果的主因。

1型糖尿病如何預防？

一型糖尿病多是由於遺傳等因素造成的，雖然看似不可控，但也不是不能夠預防的。除了多吃蔬菜和水果，預防糖尿病還要注意下面這些。

一型糖尿病的預防要儘早開始，在前期就應該做好相關防治。對於能夠檢測出來的前糖尿病，需要在新生兒和嬰兒時期就改變營養。準媽媽也要多加註意，女性從懷孕開始到胎兒分娩的這一段時間是預防糖尿病的黃金時間，此時要做好病毒性感冒等疾病的預防。

新生兒的母乳餵養也是很有必要的，至少在新生兒的前3～4個月要母乳餵養，鼓勵在新生兒時期和嬰兒階段少食用牛奶蛋白質，在新生兒和嬰兒時期就改善營養狀態等。

糖尿病是一種終身性疾病，需要終身服藥、終身治療，所以會嚴重的影響患者的生活質量，所以預防是最好的選擇，只有積極做好糖尿病的預防，才能真正遠離糖尿病的危害。