為什麼腳踝容易骨折

骨折是運動中的常見損傷，尤其腳踝骨折更為常見，根據調查結果，腳踝骨折佔據了所有運動創傷的20%到40%，那讓我們一起來了解下有關腳踝骨折的相關常識吧。

1、腳踝容易骨折的原因是什麼

腳踝是由踝關節的功能和它的解剖結構決定的。踝關節在蹠屈(也就是我們做踮腳這個動作)時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。由於踝關節特有的解剖結構，這時踝關節不能很好地匹配，處於“靈活有餘，穩重不足”的不穩定狀態。所以，我們在腳踝蹠屈(比如下樓梯、下山、起跳後落地等)活動時，如果失去平衡,就容易引起關節的內翻，導致腳踝的骨折。

腳踝骨折會使患處周圍出現腫脹、淤血。如不及時治療或治療不當，則會引發踝關節的不穩定狀態，極易出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期症狀，並可引起其它後遺症。

2、在日常運動中如何預防腳踝骨折

平時注意進行腳踝周圍肌肉力量和本體感覺的訓練;運動前進行充分的準備活動;適當減少運動量;運動時選擇鞋底柔軟的高幫鞋、彈力繃帶或半硬的支具。

3、如何判斷腳踝骨折的嚴重程度

腳踝骨折的患者多表現為疼痛、皮下淤血;表現為腳踝周圍的腫脹和壓痛、踝關節活動受限。骨折發生時，骨折端疼痛、腫脹更為明顯。腳踝骨折後，患者常需拍攝X線片確診。結合病史和體檢，醫生就能作出正確的診斷，並予以相應的治療，以消除致痛因素，緩解症狀，促進骨折部位的復位和癒合。

如果發生了腳踝骨折的現象，要抓緊時間去醫院進行專業的治療，腳踝是人運動的重要樞紐以及承重部位，它直接決定人的生活和運動質量。讓我們愛護腳踝，享受運動，享受健康。