每週吃兩次核桃可以預防糖尿病

　　關於糖尿病的治療方式我們都是知道的 ，這幾十年來都沒有很好的發展，轉來轉去都是那些同類藥物，那麼我們知道不知道核桃對於糖尿病也是有治療作用的呢?今天小編就給大家詳細的講述關於核桃治療糖尿病的內容。

　　美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員，對大約13.7萬名35歲~77歲的女性進行了為期10年的2型糖尿病發病情況跟蹤調查。研究者特別關注了參試者的具體飲食習慣，其中包括多久吃一次堅果(尤其是核桃)，一次吃多少等。在排除了身高、體重及體內脂肪分佈等因素之後，研究人員發現：按每次攝入28克(中等大小的核桃約2~3顆)左右的核桃估算，平均每月吃1~3次，可以使2型糖尿病危險降低4％;每週吃一次，2型糖尿病危險降低13％;而每週吃兩次核桃，2型糖尿病危險可降低24％。

　　研究人員分析指出，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。研究人員建議，日常膳食中，我們不妨有意識地補充一些核桃。可以在吃早餐時把核桃仁撒在粥、麥片或酸奶裡，在平時炒菜或烹飪魚肉時，適當加一點碎核桃當配料。

　　透過今天的內容我相信大家對於糖尿病的治療手段又多瞭解了一些。我們在日常生活中一定要多多觀察身邊的事物。也許就是對我們的身體健康非常有利的。建議糖尿病患者在飲食方面中是可以多吃點核桃的。