小兒肥胖的防治方法

肥胖帶來的不僅是行動上的不便，更帶了糖尿病、高血壓等疾病。而中國的小兒肥胖症年輕化的趨勢讓家長們擔心不已，不知道如何預防、治療小兒肥胖症。

小兒肥胖的預防方法

過度肥胖的小兒不但生活異常，並可發生心肺功能不全，到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等併發症。因此肥胖症的預防應從小加以注意，母親孕後期 就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒，出生後應堅持母乳餵養，4～5月前不喂半固體或固體澱粉類食物。

嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長髮育監測，使這能早期發現過重肥胖傾向，及時加以糾正。自幼養成良好的飲食習慣，執行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近於標準範圍。兒童少年期，特別是青春期容易發胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。

膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則，尤其要少吃甜飲料和甜點心。同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恆方能見效。並應定期監測體重，防止發生肥胖症。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。

小兒肥胖的治療方法

1、飲食管理　治療任何原因引起的脂肪病，皆以飲食管理為主。調節飲食的原則如下。

(1)限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長髮育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。以後，可使體重漸降，至超過正常體重範圍10%左右時，即不需要再限制飲食。

(2)設法滿足小兒食慾，避免飢餓感。故應選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿蔔等。必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚乾、話梅等。

(3)蛋白質食物能滿足食慾，又其特殊動力作用較高，且為生長髮育所必需，故供應量不宜少於2g/kg/d。

(4)碳水化合物體積較大，對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應減少糖量。

(5)脂肪供給熱能特別多，應予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

(6)總熱能必須減少。對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1，200卡)左右，具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。

(7)維生素及礦物質應當保證供給。常曬太陽屬必要。

(8)根據以上原則，食品應以蔬菜、水果、麥食，米飯為主，外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作，經常鼓勵患兒堅持治療，才能獲得滿意效果。

2、解除精神負擔　有些家長為肥胖兒過分憂慮，到處求醫，有些對患兒進食習慣多方指責，過分干預，都可引起患兒精神緊張或對抗心理，應注意避免。對情緒創傷或心理異常者應多次勸導，積極援助，去掉他們的顧慮和憂鬱。要使患兒加強信心，改變過食少動的習慣。

3、增加體格鍛鍊　應提高患兒對運動的興趣，成為上學愛好。運動要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時參加，易見療效。每日運動量約1小時左右，應逐漸增加。劇烈運動可激增食慾，應避免。

4、偶用藥物療法　對青少年一般不鼓勵用藥。有時可用苯丙胺(Amphetamine)以減低食慾，一般用小劑量2.5～5mg於就餐前半小時口服，每日2次，僅給6～8周的短期療程。

5、對併發低氧血癥的治療　併發氣促、低氧血癥及心力衰竭時，除給3347焦耳(800卡)左右的低熱量飲食外，給予強心劑、利尿劑和低濃度氣氛吸入，進行搶救，不可用氧過多以免掏呼吸。抗凝血治療似可防止血栓形成。