老年人怎樣預防抑鬱症

老年人怎樣預防抑鬱症？目前老年抑鬱症患者人數呈上升趨勢。老年期情緒抑鬱包括抑鬱症，是老年人發生率最高的心理障礙。儘管促使老年期發生抑鬱狀態的因素很多，如軀體生理變化、社會環境影響等，但仍以心理因素佔首要位置。

1、失落感不斷加強：不僅是社會地位與經濟穩定性的失落，而且還有親朋、配偶以及身體功能等失落。不少老人被這些失落感頻頻衝擊，導致情緒抑鬱，發生抑鬱症。

2、個體自我統一性減弱：對於一個既往經歷和見識豐富的老人，理解和“重建”個體自我統一性並不困難多少帶有“隨境而安”與“知足常樂”的含義，而某些老年人在這一方面較為欠缺，容易產生抑鬱情緒。

3、個體性格特徵：老年人性格特徵與抑鬱狀態關係極大。性格內向者容易患抑鬱症，個性好強者亦易患抑鬱症。此類老人不甘心離退休後無所事事，進而產生無助、無望、無力的悲觀觀念。

此外，還有黃昏感的增強與長期的病痛，以及藥物反應和難以預料的生活事件等，都可使老年人產生抑鬱。

到目前為止，抑鬱症的病因尚未明確。已有的資料表明，抑鬱症的發生與遺傳、神經結構改變、神經生化改變、心理個性特徵、社會文化環境都有密切的關係，性格孤僻、獨身、文化程度低、缺乏興趣愛好、經濟收入低的老年人更容易患老年抑鬱症。

老年人如何遠離抑鬱？

目前老年抑鬱症患者人數呈上升趨勢。專家介紹，老年人退休回家，與老同志、老朋友接觸的機會越來越少，再加上子女一個一個地離開，平日的生活中只剩下老兩口做伴兒，令老人不免覺得孤獨。而且步入老年，健康也就成為老年人最關心的問題，老年人在生活自理、家庭照料、外出行動等各個方面總是不如中青年人，很多抑鬱症患者都是因為脆弱的身體才導致了心理疾患。

專家建議，老年人要接受子女離開自己的現實，把其理解為“我已經把孩子培養成人，完成了自己應盡的義務”。專家同時提醒年輕人，不要總認為老年父母不愁吃、不愁穿，往往忽視了老年人的精神問題。其實老年人更需要子女給予關心和幫助來增強他們生活及戰勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空看望父母，多與他們交流、溝通，儘量滿足他們的需求，並給老年人以精神安慰。