吃什麼補精氣 6種食物強推薦

身處快節奏現代社會的男人們，頭上、肩上都頂著各種各樣的壓力，從而導致精氣不足，腎虛，那麼什麼是補精氣？吃什麼補精氣？

一句俗話：“男人靠吃，女人靠睡”，一點都不假。身處快節奏現代社會的男人們，頭上、肩上都頂著各種各樣的壓力，身體不好，能行嗎？下面就跟著小編一起來了解下吧。

什麼是補精氣

精也稱精氣，是構成人體的基本物質，也是人體生長髮育及各種功能活動的物質基礎。故〈素問·金匱真言論〉中說：“夫精者，生之本也。”腎藏精，是腎的主要生理功能。包括“先天之精”和“後天之精”兩部分。先天之精寶物即是人體的基本物質。

“先天之精”，即先天而有，與生俱來，是稟受父母的生殖之精。它是構成胚胎髮育的原始物質，具有生殖、繁衍後代的基本功能，並決定著每個人的體質、生理、發育，在一定程度上還決定著壽命的長短。在出生離開母體後，這精就藏於腎，成為腎精的一部分，它是代代相傳、繁殖、生育的物質基礎。

現在隨著生活步伐的加快，人們壓力的加大，人們的身體健康水平普遍下降。特別是男人，無論是生活還是工作，壓力都特別的大，通常會引起身體的疾病，甚至出現各種精氣不足，腎虛的情況，這時候就需要人們按照病症進補。

補精氣的食物

生蠔

生蠔，平常的餐桌上不常見，但對男人好處卻不少。海鮮產品可以增強效能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。

大蒜

男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮，成的大米粥。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性效能有比較好的作用。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。>>>補精最有效的食物是什麼

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。