患上頸椎病要如何自我治療

患上頸椎病要如何自我治療？頸椎病患者的人數隨著現在人們工作壓力的增大變得越來越多，很多需要在電腦前工作的人都有一些頸椎病，對於這種很常見的疾病，我們平時要如何進行自我治療呢？下面我們就詳細的為大家介紹一下。

1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次有效治療頸椎病。

4、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

5、穴位療法：用拇、食指掐揉人中穴。

6、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

7、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。

8、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

9、提揉兩耳：用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

上面介紹的就是“患上頸椎病要如何自我治療”這個問題。對於頸椎病患者來說，平時的飲食也是非常重要的，平時要多吃一些富含蛋白質的食物，也要注意補充鈣質，這樣才可以對治療起到很好的輔助作用，大家也就能的擺脫頸椎病。