骨質疏鬆的飲食要點

我們為什麼會出現骨質疏鬆這種情況，就要因為我們缺少對鈣的攝入。我們除了積極進行物理治療以外，其實還可以配以適當的食物進行輔助，這樣治療效果就會更為顯著了。下面，小編總結了一些，大家可以繼續看下去。

1.骨質疏鬆患者需服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中。因此，這是屬於骨質疏鬆的飲食護理方式之一。

2.骨質疏鬆的飲食護理需要從飲食中攝取足夠的鈣質。熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣.，不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致骨質疏鬆患者的鈣質流失。

3.骨質疏鬆患者需注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。這也是屬於骨質疏鬆的飲食護理方式之一。

4.骨質疏鬆的飲食護理需注意攝取足夠的維他命D，以幫助吸收鈣質。骨質疏鬆患者以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量.

5.骨質疏鬆患者需節制飲酒，減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。

上述內容就是對骨質疏鬆飲食的相關講述，既然我們缺鈣，那當務之急就是要多吸收鈣質，這樣也是最直接、無副作用的方法。平時我們也應該要做適當的鍛鍊，增強免疫力，令身體更加健康。