青春期抑鬱家長如何做

在成長和高考的雙重壓力下，很多高中生都會經常感到煩躁、鬱悶，其實這就是抑鬱心理的表現。有調查表明，高中二、三年級的學生，抑鬱情緒比年齡低的學生要嚴重的多，特別是女高中生，抑鬱情緒更加嚴重。教育學家認為，高中生抑鬱心理的產生與學習緊張、升學壓力大有很大的關係。

有抑鬱情緒的學生，內心會經常感到煩躁、壓抑，少言寡語，喜歡獨處。一看到老師的臉色不太好，就認為是由於自己學習成績不好引起的；一看到同學說悄悄話，就懷疑自己做錯了什麼事，以為任何事情只要自己沾了邊，一旦辦糟了就有自己的責任。他們往往不切實際地否定自己，把自己的弱點加以誇大和泛化，並把自己的價值和某一件事的成敗劃上等號。

幫助高中生擺脫抑鬱情緒的重要手段，就是將孩子從令他們感到痛苦的過去中拉回來，幫助他們建立對未來的憧憬和希望。因此父母可以幫助他們解決一些實際問題，也可以幫助他們，根據現狀對未來做出合理推測，並制定應對策略，讓他們看到希望，產生走向未來的勇氣。家長要幫助孩子調整錯誤的認識，提高孩子的自信心，這樣，孩子的抑鬱情緒才會被健康的心理所替代。

高中生的抑鬱在很大程度上是由於學習壓力太大導致的。父母應針對這一“病根”，適度為孩子減壓，幫助孩子正確對待高考。有了好的學習心態，抑鬱情緒就會消失了。

家長一旦發現孩子有抑鬱的表現，切不可不聞不問，任其發展，而是要主動和孩子交流，瞭解孩子情緒低落的原因，幫助其減輕心理壓力，引導他們用正確的思維方式看待問題。

良好的家庭氛圍，不僅包括父母和孩子之間正常的感情溝通，也包括家庭關係狀況和父母本身的情緒狀況。如果家庭不和睦或者父母脾氣暴躁，孩子就不會將自己的心向家長敞開，久而久之，孩子與家長之間的隔閡越來越深，抑鬱情緒也就無法擺脫。所以保持良好的家庭氛圍是克服孩子抑鬱情緒的重要途徑。