怎麼預防脂肪肝這樣的病？

脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，得了這個病之後會嚴重影響患者的生活，而且治療起來也比較困難。所以一定要在生活中好好預防一下這個病，那麼到底該怎麼預防呢，下面給大家來具體介紹一下。

怎麼預防脂肪肝這樣的病：

1、根據病因採取相應的預防

慢性嗜酒者約60％可出現脂肪肝，因此長期大量飲酒者應當戒酒；營養過剩、肥胖者應當積極控制飲食，減輕體重；有脂肪肝的糖尿病人應當積極有效的控制血糖；營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是增加蛋白質和維生素的攝入。

2、適當運動

長期久坐，缺乏運動，不僅使機體攝入的營養物質得不到轉化，成為脂肪在體內堆積，造成肥胖，而且還會使肝內脂肪堆積過多，形成脂肪肝。因此，久坐人群或脂肪肝患者應當根據自身的體質選擇適宜的運動專案，如慢跑、游泳等，加強鍛鍊，減少脂肪肝的發生。需要注意的是，運動時應注意循序漸進，避免過度運動造成損傷。

3、調整飲食結構

現代人飲食結構的不合理是導致糖尿病、脂肪肝等疾病高發的原因之一，因此應多提倡人們高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪，多食新鮮的蔬菜、水果。

以上這些就是在生活中可以預防脂肪肝的方法，可以看出來，要想預防脂肪肝，首先就是要戒酒，因為酗酒是造成脂肪肝的重要原因。其次就是要適當的運動，還有就是養成良好地飲食習慣，這些都可以很好地預防脂肪肝。