餘光強迫症的治療方法有哪些呢

強迫症的種類有很多，餘光強迫症就是強迫症的一種，那麼餘光強迫症的治療方法有什麼呢我們大家對餘光強迫症的瞭解並不多，甚至是不理解，只是注意力不容易集中怎麼就是強迫症了呢，下面為大家愛啊介紹一下都有什麼治療方法啊

餘光強迫症的治療方法有哪些呢

一、要學會自我放鬆。強迫症患者一定要學會調整自己的生活狀態，如積極參加一些娛樂活動，這樣可以讓生活變得豐富多彩，同時可以緩解生活、學習上的壓力，同時強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

二、降低內心的負擔。患者可以不把這件事放在心上，減輕自己的心理負擔。時刻提醒自己，與他人交談的時候，要正視，既是對他人的尊敬，又是一種自信心的表現。學會自我控制，自我轉變。問題不大，只要有信心，一定有成效的。

三、學會“順其自然”。患者可以試試接受自己不由自主用餘光瞄人的行為，遵循它，它很快就會走完自己的程式而結束，反之則越不想這樣，越嚴重。不去理睬這些，把自己的注意力放在客觀現實中，該工作就去工作，該學習就去學習。

若不予治療，強迫症的症狀也可以發生輕重變化，有時還會暫時自行緩解。但是這些症狀會復發，因此治療是必須的。目前，常用的治療有行為治療、認知治療和藥物治療。

行為治療可幫助那些伴有焦慮症狀的強迫症患者控制不自主行為。患者主動參與治療過程，並且在治療結束後繼續使用已學會的應對措施。

許多患者可以從暴露療法或儀式動作預防療法中獲益。治療中患者被逐步地暴露於引起他們強迫行為的環境中。例如，強迫洗手的患者可能被迫去接觸一些他們所害怕的髒東西，然後數小時內不允許洗手。透過這種治療，使患者認識到不舒服感可以不借助於儀式動作而逐步消失，他們所害怕的災難也不會出現。

上面為大家介紹的就是餘光強迫症的一些治療方法，建議患者要學會放鬆自己，不要刻意的去想自己的強迫症，要學會順其自然，餘光強迫症總是不受控制的去注意周圍的事情，建議患者一定要及時的去治療。