低頭族的食療護眼方式

現代生活離不開手機、電腦、平板，藍光螢幕的重重包圍，眼睛很容易出現眼壓過高的問題。眼壓過高不但會帶來流淚、酸澀、視力模糊等不適症狀，還會誘發不可逆的青光眼。愛美網教你護眼妙招，讓你的水潤雙眸遠離潛在危機。

天天對著電腦辦公的白領們是不是偶爾會感覺眼睛又累又酸，眼皮重還會流眼淚？這可不僅僅是眼睛看太久累了，或者被螢幕閃花了眼的問題!天天低頭看螢幕，眼內肌肉緊張痠痛，長此以往眼壓過高，很可能患上不可挽回的青光眼。

鹹蛋黃豆腐，護眼第一、改變你的姿勢，防護青光眼問題，青光眼是唯一不可逆、不可治癒的眼睛病變問題，近視了還能配上眼鏡不影響生活，患上了青光眼很可能導致視野喪屍甚至永久失明，地鐵裡的低頭族們趕快抬起頭來吧，低頭或抬頭太久都會造成眼壓過高，如果長此以往高眼壓就會誘發青光眼，所以改變你的姿勢，用一點點下垂的姿勢來看螢幕就好。最好的辦法是像老花遠視的老人家一樣，讓書本、手機和電腦螢幕離你1.2米遠，放大字型來看。

護眼第二、補充葉黃素，食物拯救視力

日常生活中可以用食物及時補充眼睛所需的葉黃素其實很有必要。葉黃素能夠強健視網膜，過濾藍光，減少傷害同時延緩、降低眼睛的老化和病變。更重要的是，它是人體無法自行合成的，需要額外攝入，所以那些富含葉黃素的綠色蔬菜與黃色水果要多吃，在吃跟不上的時候用葉黃素類保健食品來彌補也是方便且高效的方法。

1、綠葉蔬菜。

2、水果。

3、其他。

利水食物也能有助降眼壓

例如蜂蜜，蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，適當多吃些，對身體大有好處。