提高夫妻性生活比較好的七個方法
眾所周知,和諧的性生活不僅僅是夫妻生理的需要,還是維持夫妻感情的前提,那麼如何提高夫妻性生活?提高夫妻性生活的方法有哪些?
良好的性生活有利於夫妻關係,性的滿意度直接決定了婚姻的幸福指數,她是夫妻感情的粘合劑,是誤會消除的潤滑劑,下面小編就來給大家說說提高夫妻性生活的方法,希望能幫助到你。
如何提高夫妻性生活
1、一起鍛煉出汗
一項調查顯示,一起鍛鍊的夫婦中有85%的人認為他們的性生活有所改善,還有1/5的夫婦表示一起運動有助於消除生活中的矛盾,改善夫妻關係。一起鍛鍊還增加了夫妻相處的時間,也培養了共同的興趣愛好,這讓婚姻變得更健康、更幸福。
2、經常在家吃飯
家裡自制的食物比餐館中的食物更衛生、健康,可以搭配的方式也更加豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐,也是交流感情的一種方式。義大利有研究顯示,經常一起在家做飯和吃飯的夫妻,夫妻配合也更加默契。
3、每天睡夠7小時
調查發現,夫妻的睡眠質量與性愛滿意度、婚姻質量密切相關。此前還有研究發現,缺乏睡眠的夫妻生活中容易發生衝突,這是因為睡眠少會對情緒調節和認知功能造成損害。因此,建議夫妻要規律睡眠,保證每天有7小時的睡眠時間。
4、一起看喜劇歡笑
看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇。歡笑能增加內啡肽的分泌量,減輕壓力,緩解疼痛,提升免疫力和降低血壓。夫妻一起快樂大笑,還能讓彼此變得性感。一項對結婚45年以上的夫妻進行的調查顯示,多講笑話、保持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一。
5、常備健康零食
健康的零食能幫助人們保持體內血糖水平的平穩,增加能量供給,增強自控力,避免發生爭吵和衝突。如果你準備和伴侶討論重要的事情,千萬不要空著肚子,請食用一些健康的零食:如開心果、蘋果乾、牛肉乾等。
6、多吃蔬菜和魚
“地中海飲食”是經過專家證明的健康飲食方式,這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況,還能增加睪丸激素的分泌量,提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的魚肉、穀物、橄欖油等。
7、遠離菸草
吸菸與心臟病、癌症和其他很多疾病之間存在關聯。戒菸不僅能降低人們患上這些疾病的風險,還能提升心理健康水平。研究表明,成功戒菸的人其焦慮抑鬱程度下降,做事更加積極,性生活方面變得更主動。
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