六種簡單方法可預防前列腺癌

前列腺是男性的重要器官之一，前列腺癌是男性當中最常見的一種癌症，嚴重危害著男性的健康，其發病率也越來越高，不分人種或種族。其發展緩慢，鮮有症狀，但是可以透過早期檢測發現和治療。現在，小編就教大家六種簡單的方法，提前預防前列腺癌的發生。

1.喝咖啡

普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發現，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的機率要低59%。

2.不吃炸麵包圈

血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎症以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發展中起著至關重要的作用。最好別吃炸麵包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。

3.多吃紅色食物

多吃烹調的西紅柿產品能降低患前列腺癌的危險。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿裡的一種色素，在烹調後效果更好。每週最好吃兩份以上。

4.多運動

運動能降低41%患嚴重型前列腺癌的風險。另外，在前臉腺癌倖存者中，每週進行5小時高強度運動(打網球、跑步、游泳，或者騎車)的人，死亡率降低56%。

5.多吃魚

魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。另外，每週吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風險降低25%。

6.規律性愛

每個月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風險要比那些每個月只有4~7次高潮的男性低30%。

其實，很多事情都可以降低患前列腺癌的風險，包括改變飲食、適度運動，所以，平時應該多做運動，注意均衡飲食，才能擁有一個良好的身體。