什麼辦法可以緩解痛經

痛經一直困擾不少女性，會使女性神經緊張，可能促成月經期間的不適。那麼怎麼樣可以緩解痛經？有什麼方法？

痛經雖然是常見的疾病，但也應該及時治療，以免有副作用，痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的症狀之一。許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，並且需要藥物治療。

可以採用以下方法緩解痛經：

1、保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。

2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生痛經。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。

除此以外，該疾病還可以用以下增強體質的方法進一步緩解：注意日常鍛鍊，多參加一些體育活動，可以是慢跑等，但不宜參加劇烈運動。