怎麼樣在產後瘦身

大部分的孕婦在產後，體重一直只增不減，於是產後如何瘦身，成為了她們關注的焦點，懷孕是受孕，是女性的卵子與男性的精子結合後形成新生命的過程。懷孕以後最初形成的是受精卵，受精卵到達子宮腔內後發育而形成胚胎。胚胎繼續發育形成胎兒，胎兒發育成熟以後從母體娩出形成新生兒。女性的卵巢能夠正常排卵，子宮和輸卵管沒有病變，在排卵期男性和女性發生性生活，在女性陰道內射精是懷孕的基礎條件。如果女性的卵巢不能正常排卵，或者男性精液中的精子數量異常、同房的時間不在女性的排卵期就不能成功受孕，這個時候孕婦也不用著急或者緊張。其實只要你能做到以下幾點，產後瘦身就不是問題。

步驟或方法：

1、產後瘦身應在哺乳期結束後開始，未哺乳的應在做完月子後開始，剖腹產在刀口恢復後開始，不能因瘦身，就急於減肥，產後瘦身應多吃蔬菜，因為蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感，從而達到少食的目的。

2、瘦身時飲食應少油，少調味料，因為油的熱量比較高，而加入調味料則會讓食物味道更好，導致多食甚至暴食，同理，油炸食物也應不吃為妙。

3、不能因為瘦身就把一日三餐減少為二餐甚至一餐，因為如果少吃或者不吃的話，會讓身體的的新陳代謝率降低，從而延緩減重的效果，所以三餐一定要定時定量。

注意事項：

總之產後不能急於瘦身，而且可以瘦身後一定要選對方法，正確的健康的瘦身才是對自己好。