卵子老化怎麼治療 五招提升卵子質量

卵子老化不僅會影響女人的懷孕機率，還會影響胎兒的健康，做好正確的治療工作，讓卵子繼續保持健康，下面我們就一起來看看卵子老化該怎麼治療吧。

卵子老化不僅會影響女人的懷孕機率，還會影響胎兒的健康，做好正確的治療工作，讓卵子繼續保持健康，下面我們就一起來看看卵子老化該怎麼治療吧。

卵子老化怎麼治療

第一招：保證規律的作息

如果女性經常熬夜，生活的作息會被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，這樣會直接打破人體的內分泌環境平衡，激素分泌失調會使卵巢的功能紊亂，最終影響卵子的發育成熟以及排卵。由於內分泌環境一旦被打破就很難重新調整，因此建議女性規律生活，養生早睡早起的習慣。

第二招：適量運動

適當的運動有助於提高女性的身體素質，保證卵子的質量。建議備孕的女性應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。在計劃懷孕前的3個月，進行適宜、合理的運動，建議這些朋友適當的增加運動，擔不必太過激烈，跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以，不僅可以提高機體免疫力，還能幫助排卵。

第三招：飲食調理

建議備孕女性均衡飲食，尤其是工作時間不規律或用餐時間不規律的女性要多加註意。建議可以適當多吃一些豆類食物、穀類食物等，其含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。還可以多吃含維生素C的食物，卵子的正常發育，少不了維生素C的參與，總而言之，備孕的女性要保證飲食均衡，及時補充身體所需營養。

第四招：科學補鐵

血液中往往含有大量的鐵元素，對於女性來說，每個月月經排出的血裡面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素的存在能夠為女性朋友的卵子成長提供養分，幫助卵泡長得更好。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。

第五招：避免多次流產

子宮是受孕的重要場所，無論是藥物流產還是手術流產，都會在一定程度上損害子宮健康。如果流產的次數過多，甚至會導致不孕。此外，手術流產還有可能導致子宮內膜異位、輸卵管粘連等造成不孕的問題出現。因此，如果不想懷孕，就一定要做好避孕措施，避免多次流產。

如何預防卵子老化?

首先就是要讓身體保持暖和。基礎代謝率降低的話，老廢物質也就容易堆積在體內，免疫力跟著下降後，就會引響到卵子的機能進而卵子的品質也會不佳。有著充足的睡眠，並注意不要過瘦或過胖，也請避免激進的減肥。

其他像是香菸及酒精，都會產生活性酸素，這些都被視為是會讓卵子品質下降的原因，需要好好特別注意。預防卵子老化抗老化方法之一，就是進行有氧運動。這樣還能獲得放鬆效果及減肥效果，相當推薦喔!

卵子老化是女人一定要重視的問題，女性朋友要做好日常的保健工作，讓自己的卵子持續保持健康，不要影響自己的受孕大計。