精子活力低下 怎麼辦

很多男性生育能力差就是因為精子活力低下所致，提高精子活力顯得非常重要了。那麼，精子活力低下怎麼辦？

 　　很多男性生育能力差就是因為精子活力低下所致，提高精子活力顯得非常重要了。那麼，精子活力低下怎麼辦？

精子活力低，男筒子們自然是要到醫院採取治療，不過治療過程可能不是一天兩天的，所以這個階段就要即使遇到糟心的事情也要和LP相親相愛，一起克服呢。如果是生殖系感染的話，精子的活力是會受到很大影響的，平時要注意保持私密部位的衛生，不抽菸喝酒，衣物要寬鬆整潔。

其實很多男筒子可能都會養成不好的習慣，抽菸喝酒，女筒子們自然是很不喜歡的，但是有可能是職場潛規則，沒有辦法拒絕，男筒子們也是兩難，但是能拒絕就拒絕，也是跟健康一個交代。刺激性的食物也少吃，太辣，太酸或者是太鹹的食物都要拒絕。

日常生活中，也要注意多吃點新鮮蔬果，綠葉蔬菜中蘊含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些物質有利於精子成長呢，記住要多吃。下面相信介紹提高精子活力吃什麼好。

1、含鋅的食物。

為什麼要吃含有鋅的食物呢？因為鋅是參與精子生長、成熟、啟用以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿蔔、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。

2、含有鎂的食物。

鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調節人的心臟活動，可以降低血壓以及預防心臟病，大家平時也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢？大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養成早睡早起的習慣，平時多點鍛鍊，經常熬夜的男筒子記住要改一改了。

精子活力低下一般主要是透過食療進行改善，同時還要改正不好的生活習慣，這樣才能逐漸提高精子的活力。