如何在生活中預防近視眼?

　　如何在生活中預防近視眼?在我們的生活中，越來越多的人受到近視的困擾。這大多是因為我們用眼不當所造成的，現在人們也開始注意用眼健康。同時隨著手機、電腦、電視的影響，大量輻射也嚴重危害著我們的眼睛。接下來小編就介紹一下如何在生活中預防近視眼的發生!

　1、預防近視眼的發生

　　近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長髮育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。透過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查，可以早期發現與確定預防物件。

　　根據流行病學調查，以下物件較易發生近視眼，可作為重點預防物件：

　　①有不良用眼衛生習慣及過度近距離工作者。

　　②父母為近視者。

　　③視力不穩定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)。

　　預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;並可採取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。生活要有規律，維護身心健康。注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等。

　2、預防近視眼的發展

　　對於所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可採用上述預防近視眼發生的方法外，尚應特別注意合理用眼，選擇適當工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經常戴鏡，遠近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發展的措施，包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術等。

　3、預防近視眼的併發症

　　近視眼致盲的主要原因為其併發症，如弱視、視網膜病變及青光眼等均需重點預防。應積極、認真採取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經常注意視力變化外，還應重視眼部早期出現的任何其他異常現象，如閃光感、飛蠅(蚊)症、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發性下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現象。

　　透過上面的介紹，相信大家已經對如何預防近視眼有所瞭解。在生活中，注意用眼習慣，不要造成用眼疲勞，多讓眼睛休息。在長時間的工作學習後，多讓眼睛看一些綠色的植物，這對預防近視眼也非常有幫助。希望大家多注意用眼，避免近視眼的發生!