失眠患者在生活中吃什麼食物好

　　好的飲食對身體的健康是有很大幫助的，中醫養生幾乎都是由飲食來控制的，最主要的時對病患的治療來說起的作用跟病情的康復直接掛鉤。失眠病患重要的也是飲食，下面聽聽專家的介紹。

　　小米粥：剛剛生完小孩的產婦，是最需要補充營養的了，那麼小米也就是最好的選擇。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　熱牛奶：牛奶當中含有大量的蛋白質，而且對於失眠的患者有很大的幫助作用，其安眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意在睡前1小時喝）。

　　上述專家講述的失眠病患的在飲食上應注意的事項，總之透過上述的講解幫助我們大家進一步的瞭解了失眠症狀，以至於讓我們能更加的堅信失眠是能夠治癒的。