男性腎虛有哪些表現 男性如何預防腎虛

　　腎是男性生命活動的動力源泉，但是在現代社會，工作壓力和生活壓力的影響，會導致很多人出現腎虛症狀。今天小編就給大家講講腎虛的症狀表現以及如何預防腎虛，下面一起來看看吧。

　　1、畏寒肢冷

　　無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。

　　2、失眠多夢

　　中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯絡，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。

　　3、哮喘

　　從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。

　　4、腰痛

　　腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。

　　5、夜間多尿

　　平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裡的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。

　　如何預防腎虛

　　1、每天搓腳心

　　兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　2、每天做縮肛運動

　　全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

　　3、每天腰部按摩

　　兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　4、每天打太極

　　練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。