如何預防神經衰弱

　　引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素，因此應該從這兩方面來進行預防：

一、正確認識自己：對自己的身體素質知識才能社會適應力等要有自知之明儘量避免做一些力所不及的事情或避免從事不適合自己的體力和精神的活動好高騖遠想入非非杞人憂天為了名利和地位而費盡心機都是不好的

二、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣性格一旦形成一朝一夕是很難改變的天下無難事只怕有心人只要你對培養良好的性格有心有意良好的性格自然會對你有情有義

三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想明辨是非如處理人際關係時提倡嚴於律己寬以待人互相理解體諒是防止人際關係緊張的有效方法之一在處理家庭關係同事關係鄰里關係或上下級關係時尤應如此

　　四、善於自我調節有張有弛：對於工作過於緊張過於繁忙或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人都有必要自我調節合理安排好工作學習和生活的關係做到有張有弛勞逸結合這樣做還能提高工作效率

　　五、求助於醫務人員：如果自我調節不好出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時應立即求醫進行心理諮詢心理治療或藥物治療切莫諱疾忌醫但也不能有病亂投