用什麼方法徹底把肩周炎治好

上肢繞脖子。無論是預防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩隻胳膊分別從前向後，或從後往前用力做繞脖子的動作。提重物旋轉療法。

如果肩周炎患者發覺自己有肌肉萎縮的情況，那麼就要小心了，一般只有在患者的神經出現問題的時候，肌肉萎縮的問題才會出現，所以這表明肩周炎已經影響到患者的神經，進而出現肩周炎的症狀，只要儘早把肩周炎治好，才能讓自己的生活變得安逸。

用什麼方法徹底把肩周炎治好。

1、上肢繞脖子。無論是預防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩隻胳膊分別從前向後，或從後往前用力做繞脖子的動作。

2、提重物旋轉療法。做個沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫圈擺動，先順時針轉，然後逆時針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。

3、手爬牆療法。用患側的手摸住前面的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。

4、拉毛巾療法。拿個長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動受到一些限制，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什麼辦法都好。

專家提醒：肩周炎會影響患者肩部周圍關節的活動能力，所以在患上了肩周炎以後，只要稍微移動一下肩部，都可能出現疼痛的問題，唯有肩周炎患者及時地把疾病治好，才能避免肩周炎對我們的身體造成破壞，肩周炎患者要珍惜自己健康的身體。