糖尿病人應多運動

對於糖尿病人來說，保護自己的胰島素讓血糖穩定是非常重要的，而生活中有很多糖尿病人不知道怎麼樣來保護自己的胰島，經常讓自己的血糖出現波動的現象，其實糖尿病人只要學會以下這三招就能夠讓自己的胰島素慢慢恢復，從而讓血糖漸漸穩定。

教糖尿病人3招保護胰島，能讓血糖穩定。

一、安全的降糖讓血糖達標。很多糖尿病人應該都知道讓自己的血糖安全平穩的控制達標，對預防糖尿病併發症是有極大的好處的，而這也是保護胰島功能的一種有效措施。有研究發現，糖尿病是一種慢性炎症發生的發展過程，而長時間的血糖波動會誘發炎症反應，從而損傷到身體的胰島功能。因此糖尿病人選擇安全平穩的降糖方式可以更好的保護胰島功能，從而避免讓血糖容易發生波動。

二、少吃多動。一般身體在攝入食物後想被機體利用就需要胰島素的幫助，而如果糖尿病人吃得上胰島素分泌的也比較少，這樣對胰島細胞功能的修復就大有益處。如果糖尿病人一味的攝入高碳水化合物以及高脂肪就會讓胰島超負荷工作，它需要分泌過更多的胰島素來分解這些食物，這樣就容易讓一道功能下降得更快。不過這裡指的吃是要滿足身體基本需求量後控制食慾，並不是過分的控制飲食以及不吃主食。另外在平時還可以多運動，運動是一種不需要胰島素還可以幫助降低血糖的方法，經常運動不僅可以減輕胰島負擔，還能夠幫助調節血糖。

三、選擇適合自己的藥物。糖尿病人在發現自己患上糖尿病後要及時使用降糖藥物，如果是胰島功能損害比較嚴重的情況下就要及早使用胰島素，這樣能夠保護受傷的胰島細胞，從而延緩胰島細胞的衰退速度。糖尿病人不要因為怕胰島素使用後對身體有依賴而排斥，在自己胰島功能受到極大的損害時儘早的使用胰島素，就能夠讓自己的胰島功能儘快的恢復。

糖尿病人想要保護自己的胰島就要讓自己的血糖穩定，並且在與血糖穩定的同時要採取一些保護胰島功能的措施，只有這樣才能夠防止自己的胰島功能衰退的速度加快，或者是在醫生的指導下采取胰島素使用，這樣才能夠避免自己的胰島發生衰竭，最後出現血糖無法控制的現象。