感染了艾滋，生活如何繼續？

即使是十分懷疑自己染上艾滋病病毒HIV的人，當真的被確定為HIV感染後，往往會出現恐懼、抑鬱、焦慮、否認、逃避、牴觸等心理反應。而長期處於這樣的負面情緒裡，會削弱人體的免疫功能、加重HIV引起的損害。

HIV感染者該怎麼做，方能擁有較高的生活質量？請看下面三點建議。

一、心理適應

1.客觀認識艾滋病的病情發展，對未來保持樂觀。從艾滋病的發展規律看，有相當一部分人感染HIV後十餘年裡，仍能維持相對正常的免疫功能、過著相對正常的生活；在需要抗病毒治療後，藥物可以有效地延緩病情發展，延長生存時間，提高生活質量。近年來，大力推行“四免一關懷”政策，幾乎所有需要抗病毒治療的艾滋病病人AIDS都能得到治療。只要堅持規範服藥，保持良好的依從性，就有可能長期控制病情進展，過上相對健康的生活。

2.以適當的方式及時疏洩內心的痛苦、悲哀等負性情緒。在疏洩負面情緒之後，要正視現實，與值得信任的人親友、專業人士、志願者或病友等建立長期穩固的關係，定期交流，從中得到理解與支援，體驗關懷和信任，恢復與病魔作鬥爭的勇氣。

二、生活調適

1、建立合理的作息制度，讓生活充實而有序。有條件的可以適當工作，勞逸結合；飲食多樣化，避免刺激性食物，戒菸酒；注意個人衛生和居室衛生，不要飼養貓狗等寵物；避免在人群擁擠的場所逗留，防止著涼等。

2、避免傳播疾病。妥善處理血液和體液，避免共用剃鬚刀、牙刷等用品，杜絕危險行為，使用安全套並注意安全套的有效期和質量等。

3、生育上的選擇。不提倡感染HIV的女性生育，因為在未經預防控制的情況下，嬰兒感染HIV的機會較大。如果夫婦雙方決定生育，懷孕、分娩及產後等各時期需要進行一系列干預，以儘量阻斷母嬰傳播。

三、就醫指南

在HIV確證試驗陽性之後，可前往當地指定的醫院諮詢就治。大部分HIV感染者暫不需要治療，但需要在門診定期複診以瞭解病情發展狀況。始治療的兩三個月內特別容易出現，一旦發現應當及時與醫生聯絡。

保持樂觀情緒和積極態度，採取健康的生活方式，積極履行社會責任和家庭責任，配合檢查和治療，HIV感染者也能活得長久、活得幸福。