預防神經衰弱的措施有哪些？

　　神經衰弱的病理生理特徵是大腦的輕度功能障礙，而不是腦的器質性病變。從病因來說，神經衰弱是由於精神因素引起的。但在同樣的精神因素作用下，有的人可以發病，而另一些人卻安然無恙，說明又和每個人的不同性格素質和對外界環境的改造能力和適應能力有關。

　　如果人們能避免或減少不良精神因素對人的影響或提高人體對外來有害因素的改造和適應能力，則可以減少或預防神經衰弱的發生。因此，神經衰弱的預防措施可從如下幾個方面著手：

　　一、提高人的心理素質，增強機體的自我防衛能力。

　　神經衰弱的發生與你的個性特點密切相關，而你的個性，不是固定不變的，具有可塑性，經過後天環境的教育和鍛鍊，是可以改變的。為了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造。譬如，弱的神經型別，具有這種性格素質的人比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨自幻想，缺乏信心，好生悶氣等。要改造這種個性，必須透過長期的學習和實踐，逐漸樹立起正確的人生觀，多參加集體活動，擴大眼界，在各種實際生活中，培養其生活能力，並培養勇敢和自信，使這種個性朝著健康的方面發展，這樣就會變孤僻為合群，由興趣狹窄變為興趣廣泛，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢，由對生活缺乏信心變成充滿信心等。

　二、培養良好的興趣。

　　興趣有良好興趣與不良興趣之分。良好的興趣，不僅能增強大腦的功能，提高工作效率，而且還可預防神經衰弱的發生。因為你所從事任何活動，如果懷有濃厚的興趣，可以做得又快又好，且可持續較長時間而不感到疲勞；相反，如果缺乏興趣，就不容易做得又快又好，且很容易出現疲勞，甚至很難繼續下去。如果勉強去做就會造成大腦功能紊亂，長此下去，就有可能發生神經衰弱。