4習慣讓男性遠離痔瘡惡夢

　　現在的社會是高壓而且是能者居之的，所以在職場上我們總是竭盡自己的所能在做事，但是也因此引發了一些疾病，而痔瘡是一種造成身體無休止傷害以及不適的惡性迴圈炎症。並且也是男性最易誘發通病，誘發的原因如平時暴飲暴食，或者飲食上火食躁熱，形成的腸道積滯，還有一些平時久坐的上班族男性，肛管面板下的靜脈叢淤血所致。對患者本身就是一種受倍煎熬的症狀，為了避免男性產生主種炎症，下面來聽專業給男性預防痔瘡的方式。

1、避免久坐和久立

　　因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有整個身體向下的重力，這些都會導致肛門的壓力增加，而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是採取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了，所以，我們會發現經常坐在辦公室不運動的人很容易便秘，因此，建議坐辦公室的白領們，坐一段時間後要站立起來活動一下，有利於預防痔瘡。

　2、熱水坐浴

　　痔瘡主要是由肛門區域性血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善區域性血流狀況，軟化區域性組織，大大緩解痔瘡問題。

3、平時多坐硬坐椅

　　調查顯示，約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。過軟的坐椅會讓身體陷在椅子裡面，使區域性血液迴圈受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬坐椅，這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用，就不會妨礙肛周的血液迴圈，從而有利於預防痔瘡的發生。

4、常做縮肛運動

　　專家指出，縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持能幫助減輕女性痔瘡症狀，還可以使症狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是：深吸一口氣，同時用內力將肛門上提，然後放鬆。如此反覆做10下，每天多次，尤其當坐著或站立時間久時更應及時做。

　　結語：伴隨著痔瘡對於我們的身體危害著，也會有一些辦法能夠預防的，那麼以上的這4種方式，更好的避免男性產生痔瘡哦。男性預防痔瘡除了改善平時的飲食習慣之外，還要配以一些合理的運動。這樣就減少痔瘡的風險。